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胆固醇飙高5大隐蔽缘由 名医揪出恐惧原形

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胆固醇飙高5大隐蔽缘由 名医揪出恐惧原形

胆固醇飙高5大隐蔽缘由 名医揪出恐惧原形 第1张

胆固醇飙高5大隐蔽缘由,名医揪出恐惧原形。(示意图/达志影象)


一样平常以为大鱼大肉、高油高盐是形成胆固醇上升的最主要缘由,不外有些人饮食和生涯型态一般,胆固醇照样偏高,专家指出,实在胆固醇浓度升高,有5大最轻易被疏忽的隐蔽版缘由,包孕缺少营养素、压力、甲状腺性能低下,都邑形成胆固醇上升。

有研讨指出,胆固醇能修复细胞、制作荷尔蒙、增长影象、进步血清素等,因而美国已正式作废饮食胆固醇摄取上限。「华人康健网」报道,医学专家艾瑞克.魏斯特曼与着名康健节目主持人吉米.摩尔,在「胆固醇实在跟你想的不一样」一书中举出5个来由,揪出胆固醇浓度升高的真正首恶。

1. 甲状腺性能低下

甲状腺卖力身材的很多功用,包孕掌握血液中的胆固醇浓度,当甲状腺素浓度低时,会减缓消除胆固醇低密度脂蛋白。有些人倏忽转变饮食习惯,比方最先吃低糖或高脂饮食,轻易致使胆固醇倏忽冲高。

2. 吃太多碳水化合物或太多糖

吃碳水化合物会增添血液中的脂肪,而三酸甘油脂则是跟糖类摄取最有干系的脂肪。当饮食中摄取太多糖类时,就会进步三酸甘油脂的浓度,因而下降胆固醇浓度最简朴的要领就是掌握碳水化合物,将三酸甘油脂降到100以下。

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3. 摄取低糖、高脂饮食

研讨指出,有少部分人在吃低糖、高脂、高饱和脂肪饮食的时刻,胆固醇浓度确切轻易增添。

4. 缺少微量营养素

特定的微量营养素能够施展关键作用,比方制作甲状腺素的碘和硒,和制作细胞外抗氧化物所需的锌和铜,当这些维生素和矿物质摄取缺乏时,身材可能会发生更多胆固醇粒子加以赔偿。

5. 压力

压力大时身材会发生更多的LDL胆固醇来修复受损的细胞,被称为压力荷尔蒙的皮质醇在短期内上升虽然对疗愈身材是助益,但若临时下来都处于高压状况就不康健了。

(中时电子报)

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网友评论

1条评论
  • 2021-09-15 00:01:44

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