邢台人才招聘网:老年人吃什么对保护眼睛有利益

女贞子-神农本草

【本经原文】味苦平，主补中安五脏，养精神，除百疾，久服肥健，轻身不老。又名女贞子。 【产地】处处有之，生川谷中，叶隆冬不凋，实入药。 【性味】味苦，性平，无毒。 【主治】女

【老年人吃什么对保护眼睛有利益】应该多吃富含有维生素的食物，糙米、酵母、动物肝脏、种种豆类食物都富含厚实的维生素B1，老年人应该多吃。动物肝脏含有厚实的维生素A，植物性食物好比蔬菜、水果当中含有较多的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素C，适合于老年人食用，能够预防夜盲，防止眼睛干燥、大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。多吃富含蛋白质的食物，好比瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等，对于有用缓解眼部疲劳也是很有用的。 （via 北京同仁医院）

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