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邢台人才招聘网:老年人吃什么对保护眼睛有利益

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女贞子-神农本草

【本经原文】味苦平,主补中安五脏,养精神,除百疾,久服肥健,轻身不老。又名女贞子。 【产地】处处有之,生川谷中,叶隆冬不凋,实入药。 【性味】味苦,性平,无毒。 【主治】女

【老年人吃什么对保护眼睛有利益】应该多吃富含有维生素的食物,糙米、酵母、动物肝脏、种种豆类食物都富含厚实的维生素B1,老年人应该多吃。动物肝脏含有厚实的维生素A,植物性食物好比蔬菜、水果当中含有较多的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素C,适合于老年人食用,能够预防夜盲,防止眼睛干燥、大便干结等,有利于维护老年人的夜间视力。多吃富含蛋白质的食物,好比瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等,对于有用缓解眼部疲劳也是很有用的。 (via 北京同仁医院)

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