欢迎访问本站!

首页头条正文

钙含量是牛奶的 3 倍!营养蔬菜大推荐

admin2021-02-08137

俗话说得好:生涯就要五「菜」缤纷!


蔬菜不仅有厚实的维生素、矿物质和膳食纤维,而且差别种类的蔬菜营养元素还各有特色哦~


  • 钙含量比牛奶还高;
  • 维 C 比柑橘还厚实;
  • 纤维素比香蕉还多……


想知道这些都是什么蔬菜吗?来,往下看!



维生素 A 厚实

(比胡萝卜还多)



西兰花

维 A 含量 ≈

当之无愧的维 A 之王

水煮就很鲜味

痛风患者也可以吃


菠菜

,

欧博电脑版下载

欢迎进入博电脑版下载(Allbet Game):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe *** 、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

,

维 A 含量 ≈

钙含量厚实,但不补铁

先焯水可以去草酸

能和豆腐一起吃


芹菜

维 A 含量 ≈

纤维素厚实,不降血压

叶子别扔,比茎更营养

含钠较高,做菜少放盐


钙含量厚实

(吸收率比牛奶差一些,胜在量大)



小油菜

钙含量 ≈

维生素 C、叶酸也厚实

大小不一,有粗有细

物美价廉,值得一试

网友评论

1条评论
  • 2021-02-08 00:00:18

    Allbet Gaming欢迎进入欧博平台网站(Allbet Gaming),Allbet Gaming开放欧博平台网址、欧博注册、欧博APP下载、欧博客户端下载、欧博真人游戏(百家乐)等业务。看得扎心