欢迎访问本站!

首页头条正文

上头条:夏日女性气血不足怎么办?中医专家教你准确选择食疗方

admin2020-12-0150

夏日,人体消耗大,同时大量食用冷饮和瓜果,易损伤脾胃,很多人会泛起胃口下降,肠胃消化吸收功效削弱等情形。对女性而言,这样的饮食状态很可能会让身体缺乏营养,引起虚劳;而且,现代女性负担工作和家庭的双重压力,历久的高压、饮食不纪律、缺乏运动等因素同样很容易造成女性气血津液不足,那么这个时节,女性应若何通过食疗补气养血呢?

女性气血津液不足 

饮食注重养肝补血、舒肝解郁

重庆市中医院中医经典科副主任、中西医结合主任医师、医学博士任毅谈到,中医以为,女性靠气血为本,气血津液不足将直接导致女性内分泌泛起问题,皮肤会粗拙无光泽,蜡黄昏暗,色斑,眼睛干涩,咽干口燥、潮热冷汗、五心烦热、手脚冰凉,月经不调、痛经等症状。

中医以为,肝主藏血,肝肾同源,肾精不足,导致精不化血,从而导致肝血不足;脾肾亏虚,生化乏源从而导致气血亏虚;或慢性病耗伤肝血,或失血过多,或生血不足等均可导致肝血虚。肝血亏虚则会导致气血津液不足,泛起上述气血不足的显示。

鉴于此,任毅主任医师示意,女性泛起气血不足的显示,应在医生指导下举行规范治疗和调治,同时,也不应该忽视准确饮食的重要性。    

他指出,从食疗的角度,应该遵照养肝补血的原则,使饮食调治施展温补肝血,滋肾润燥的作用。另外,肝性喜条达而恶抑郁,肝失疏泄,气机郁滞,经气晦气,故胸胁胀痛,情志抑郁寡欢,善叹气;肝郁气滞,血行不畅,气血失和,冲任失调,女性可见乳房作胀或痛,痛经,月经不调;苔白,脉弦,为肝郁气滞之象。以是,在养肝补血的基础上,女性同样应注重疏肝解郁。

食疗补血不应盲目专家推荐10种食材

若何通过食疗养肝补血、疏肝解郁呢?任毅主任医师指出,不应盲目将调治效果完全寄托在饮食上,也不用刻意地追求某一种食物的功效,应在饮食平衡的基础上,适度地通过食疗举行补血养肝,他谈到,平时可在饮食上着重一些食材的摄入,像是红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。他针对一些稀奇推荐的食材举行了解读。

1.鸭血,性平,营养厚实;肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方式。取鸭血100克,鱼100克,白米100克同煮粥服食,可养肝血。

,

阳光在线

阳光在线www.hengxianggo.com(原诚信在线)现已开放阳光在线手机版下载。阳光在线游戏公平、公开、公正,用实力赢取信誉。

网友评论