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2020年,你最体贴的21个减肥问题,解答你所有的疑心!_欧博allbet客户端_ALLbet6.com

admin2020-12-1092

2020-12-09 17:32 轻妞Club

2020年眼看就快竣事了,鉴于人人对于减肥一直有许多疑问,这些疑问也有许多的相同之处,以是轻妞整理了这一份“你最体贴的减肥问题”,一次性解答,希望你在减肥中能少走一些弯路!

1、减肥中,全麦面包怎么选择?

全麦面包的挑选尺度:

配料表第一位为全麦粉(非小麦粉),全麦粉含量在40%以上,少油、不含糖,添加食物越少越好。

2、减肥中,燕麦怎么选择?

燕麦的挑选尺度:

配料表中只有燕麦一种身分,膳食纤维含量越高越好,钠含量越低越好。

3、怎么测颈围、腰围、大腿围、小腿围?

颈围的丈量方法:

眼光平视前方,保持正常呼吸,颈部放松,用卷尺以低头时后颈最凸起的位置到喉结下方为直径绕一圈。

腰围丈量方法:

在肚脐处,围绕一周丈量腰围。

大腿围丈量方法:

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大腿根下3厘米处用卷尺围绕一周。

小腿围丈量方法:

拿出皮尺量一量小腿肚最粗部位的数值。

2020年,你最体贴的21个减肥问题,解答你所有的疑心!_欧博allbet客户端_ALLbet6.com 第1张

4、减肥吃什么水果比较好?

减肥中,优选

热量低、含糖量低、GI值低

的水果。

一般来说,除了

椰子肉、牛油果、榴莲、枣、菠萝蜜、山楂、香蕉、柿子、荔枝、龙眼、甘蔗

这11种水果之外,其他的常见水果问题都不大~

5、多久称一次体重比较好?

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