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usdt不用实名买卖(www.caibao.it):原创 秋冬常给孩子吃这菜,简朴易做补钙最棒,常吃孩子长到1米8

admin2021-01-2552

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原题目:秋冬常给孩子吃这菜,简朴易做补钙最棒,常吃孩子长到1米8

秋冬常给孩子吃这菜,简朴易做补钙最棒,常吃孩子长到1米8!

秋冬季节天气干燥,很容易上火,这个季节就要多吃一些绿叶蔬菜,小白菜就是不错的选择,小白菜一年四季都有,价钱也很廉价,1块钱就可以买上一大捆。小白菜营养很厚实,含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。而其中钙的含量较高,是白菜含量的2-3倍。小白菜中的胡萝卜素是大白菜的74倍,可以明目护眼,强身健体,常吃还可以促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗拙及色素冷静,使皮肤亮洁,延缓朽迈,提高身体免疫力。我家就经常吃小白菜,不管是包子馅,饺子馅都可以用小白菜,而小白菜炖着吃也稀奇好吃,在这个季节更要多给孩子吃,补钙是最好的蔬菜,常吃不怕个子长不高。

质料:小白菜,五花肉,生抽1勺,葱,姜,盐,花椒,花生油。

做法:

第一步:小白菜最好不要选择长得稀奇大的小白菜,小白菜天生就不会长得稀奇大的,若是太大,小白菜就偏老一些,把买回来的小白菜摘洗清洁,切成段。

第二步:锅里加入花生油,加入少许的葱末,姜末,花椒煸香,在放入五花肉煸炒。

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第三步:把五花肉煸炒到发白,倒入一勺生抽烹一下,这样可以提鲜增香。

第四步:倒入小白菜,大火煸炒。

第五步:把小白菜炒倒以后,改成中火稍微多炒2分钟,加盐调味即可关火。小白菜虽然要多炒一会,然则不能时间过长,时间过长小白菜容易变色,就会影响口感,营养也会流失得过多。

第六步:出锅上桌即成,简简朴单家常菜,我家超喜欢吃。这菜要常吃,天天吃一次,皮肤好不长斑,年轻10岁,再也不用面膜!

峰儿话语:

1,买小白菜一定要买新鲜的,叶子不软,滑腻的小白菜,若是叶子软塌塌的,就是不新鲜了。

2,炒制小白菜,时间不要过长,时间过长小白菜会变色,营养就会流失得多,也会影响口感。

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